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semi de bolbec

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semi de bolbec

Message  ben76 le Ven 29 Aoû - 13:10

y aura t'il des cauchois au semi de bolbec?

ben76

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Re: semi de bolbec

Message  cyrille le Sam 30 Aoû - 14:35

salut BEN, je serai à BOLBEC, par contre je ne sais pas si je le fait à fond ou en m'amusant
es-ce que tu t'entraine pour VAL DE REUIL? moi je pense le faire aussi
combien de KM et quelles seances fait tu en prepa?
A BOLBEC bye

cyrille
Invité


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Re: semi de bolbec

Message  ben76 le Mar 2 Sep - 8:34

salut cyrille felicitations pour le petit bout,on se verra donc samedi a bolbec,j'ai axé ma preparation sur le semi de bois guillaume le 12/10 car avec les soucis de santé que j'ai eu au mois de juin je n'ai pas voulu me lancer sur une prepa marathon trop lourde a mon gout,donc pour moi ça sera bolbec et bois guillaume a la place.si tu as des conseils a me donner sur la maniere de courir au semi de bolbec(depart prudent ou pas,difficultés,allure etc...)je suis preneur car je n'ai jamais fait ce semi reputé dur.merci

ben76

Messages : 6
Date d'inscription : 11/03/2008

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Re: semi de bolbec

Message  cyrille le Mar 2 Sep - 11:19

salut BEN, dommage pour le marathon, pour BOLBEC il faut etre frais au 9EME KM car avant c'est asser dur, en plus vue le niveau,ça part vite et on a tendance à suivre, il faut donc trouver un groupe qui ne te met pas dans le rouge,puis apres le 9EMEc'est asser facile sauf un grand pont au 14EME; personnellement au 17EME je lache les chevaux car juste apres il y a une grande descente qui fait mal aux cuisses ( moi j'adore cette descente) jusqu'au 18EME, puis faut plat descendant dans BOLBEC et les 600 derniers metres en montée asser dur ( on l'à monte au depart donc tu sera ce qui t'attend pour l'arriver)
si il fait chaud, les premiers KM sont etouffant, question allure,il n'est pas tres roulant mais en gerant le debut,tu rattraperas les mort dans la 2EME partie ce qui est motivant,en plus il y a beaucoup de monde,c'est une belle fete avant tous
tu peut faire dans les 20 sans problemes
A SAMEDI, bye

cyrille
Invité


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Re: semi de bolbec

Message  ben76 le Mar 2 Sep - 14:25

merci pour les conseils a samedi sous le soleil j'espere

ben76

Messages : 6
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Re: semi de bolbec

Message  cyrille le Jeu 4 Sep - 14:26

Au fait BEN, le 12/10 ce n'es pas BOIS GUILLAUME mais ROUEN alors que fait tu vraiment?
bye

cyrille
Invité


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Re: semi de bolbec

Message  ben76 le Ven 5 Sep - 16:09

oui je me suis trompé c'est bien bois guillaume le 26/10 que je ferait.
a samedi

ben76

Messages : 6
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Re: semi de bolbec

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