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Message  jmf le Ven 7 Mar - 1:29

Donner moi vos impressions sur l'entrainement de jeudi!
Avez vous respecter les vitesses données ,c'est à dire 92% de votre VMA! .
et la pyramide courte à 100% cherry .
Quelles sont vos sensations à jour j-10.
study Un petit mémo technique pour connaitre votre allure VMA: temps sur 10 km que vous transmetter en seconde sur 200m ex:10 km 45' le 200 en VMA à 45'' etc...
A Samedi :

jmf
Invité


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entrainement du 06/03/08 soit Running Day 06/03/08

Message  nico le chti le Ven 7 Mar - 11:11

pour ma part, les jambes un peu lourde et longue se mettre en route suite à l'entrainement de mardi

sinon j'ai tant bien que mal essayer de respecter les 92 % mais je pense que je devais être plus proche de 91,99999999999999998888 %
promis chef je vais corriger le tir

lol! afro

nico le chti

Messages : 141
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